抗氧化食品都有哪些？

  抗氧化食品也称为防衰老食品，科学研究表明，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜、100微克可抗衰老。

  除了红薯，世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜等11种蔬菜排进了健康榜，而入榜的健康蔬菜大半产于东亚。

  抗氧化食品--

  1、基础型抗氧化元素：维生素，代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。

  2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。

  3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素，代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。

  4、饮品型抗氧化元素：多种饮品，代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。

  5、安全型抗氧化元素：负氢离子，之所以说安全像运动员有在使用。